Για την οικογένεια, τη μαμά σήμερα, το παιδί και το μπαμπά.

#Εγκυμοσύνη

Τo περπάτημα στην εγκυμοσύνη

Είναι το περπάτημα καλή άσκηση για μια έγκυο; Το περπάτημα είναι ιδανική μορφή άσκησης για μέλλουσες μαμάδες. Είναι ο τέλειος τρόπος για να εξασφαλίσεις την ελάχιστη άσκηση που χρειάζεσαι κατά την εγκυμοσύνη και να αλλάξεις εικόνες. Το χαλαρό περπάτημα συμβάλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, χωρίς να επιβαρύνονται τα γόνατα και οι αστράγαλοι. Αποτελεί, ...

12 superfoods για την περίοδο του θηλασμού

Ο θηλασμός είναι μία θετική επιλογή για όλους! Βοηθάει στην ανάπτυξη και θωράκιση του οργανισμού του μωρού αλλά και στην υγεία της μητέρας του. Η διάρκεια που μία μητέρα θα θηλάσει αποτελεί δική της επιλογή. Σύμφωνα με τη UNICEF, ιδανικά η μητέρα θα έπρεπε να θηλάσει το λιγότερο 6 μήνες. Σε κάθε περίπτωση, ο θηλασμός είναι ...