Tips για την πολύ κουρασμένη μαμά
ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΗ ΜΗΤΕΡΑ

Tips για την πολύ κουρασμένη μαμά

August 21, 2017

author:

Parenting.gr

Tips για την πολύ κουρασμένη μαμά

Μια μαμά είναι κάθε μέρα κουρασμένη ειδικά τον πρώτο καιρό που το μωρό πρέπει να τρώει κάθε 3 ώρες ή κλαίει και χρειάζεται την ίδια να το ησυχάσει. Υπάρχουν όμως και μέρες που η κούραση είναι πραγματικά αφόρητη και η ώρα του ύπνου ανησυχητικά μακριά. Τι μπορεί να κάνει μια πολύ κουρασμένη μαμά προκειμένου να αντέξει; Διάβασε τα παρακάτω tips επιβίωσης από την υπερβολική κούραση…

1. Άφθονο δροσερό νερό
Η κούραση, η υπνηλία και ο λήθαργος συχνά είναι και αποτέλεσμα αφυδάτωσης του οργανισμού. Όσο και αν νομίζεις ότι με τους καφέδες και το τσάι κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο, δεν είναι αρκετό. Ο οργανισμός σου χρειάζεται άφθονο δροσερό νερό για να διατηρηθεί ενυδατωμένος.

2. Βαθιές αναπνοές
Δεν έχεις παρά να βγεις για 5 λεπτά στο μπαλκόνι να πάρεις λίγο καθαρό αέρα. Οι βαθιές εισπνοές θα ξυπνήσουν τον κουρασμένο σου εγκέφαλο. Δοκίμασε να μυρίσεις λίγο βασιλικό, μέντα, λεβάντα ή και δυόσμο. Αλλάζουν τη διάθεση…

3. Μήπως να δοκίμαζες ένα σνακ;
Μια μπάρα δημητριακών με λίγη μαύρη σοκολάτα, θα δώσουν ενέργεια στον οργανισμό σου. Εναλλακτικά, λίγο φυστικοβούτυρο ή κάποια αλμυρά κράκερς που θα σε διψάσουν και θα θέλεις να πιεις νερό, όπως λέγαμε και νωρίτερα.

4. Κουνήσου…
Αν είναι αδύνατον να βγεις μια βόλτα με το μωρό, τότε δοκίμασε για 10 λεπτά κάποια μορφή άσκησης μέσα στο σπίτι. Σχοινάκι, yoga, ή απλώς το να ανέβεις και να κατέβεις τη σκάλα μερικές φορές.

5. Βάλε μουσική
Δοκίμασε να ακούσεις μουσική αλλά μην προτιμήσεις κλασική ή κάποια χαλαρωτική μουσική γιατί θα γίνει χειρότερα. Βάλε να ακούσεις δυνατά οτιδήποτε σε ξεσηκώνει. Χόρεψε αν σου κάνει κέφι. Θα αλλάξει η διάθεσή σου και θα πάρεις αμέσως τα πάνω σου.

6. Γελάκια;
Στο γέλιο μπορείς πραγματικά να βρεις τον καλύτερο σύμμαχό σου. Ψάξε στο Διαδίκτυο αστεία βιντεάκια ή πάρε τηλέφωνο κάποιον φίλο σου που τα πηγαίνει καλά με τα ανέκδοτα. Μια γερή δόση γέλιου, θα ανεβάσει τους χτύπους της καρδιάς σου και ξαφνικά θα ζωντανέψεις!

Πηγή