Γυμναστείτε οικογενειακώς
Αν αναζητούσες ένα κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική και δεν το είχες, βάλε στη διαδικασία τον σύντροφό σου και τα παιδιά. Είναι απλό. Αν και οι δύο λαχανιάζετε...
γυμναστική
Eurohoops Academy: Ας παίξουμε!
Δύο ζωντανοί θρύλοι του ευρωπαϊκού μπάσκετ, μία ακαδημία που όμοιά της δεν υπάρχει και με το δικό της “σπίτι”. Η Eurohoops Academy δεν έρχεται, είναι ήδη ΕΔΩ και...
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: κανόνες ασφαλείας
Η άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει μια έγκυος γυναίκα για την εγκυμοσύνη της και για την γέννα του μωρού της. Ωστόσο, είναι ιδιαιτέρως σημαντικό...
MAMAkido | Γυμνάσου μαζί… μητέρα & παιδί
Θέλετε να γυμνάζεστε και δεν έχετε χρόνο λόγω του παιδιού σας; Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του δήμου Αθηναίων δημιουργεί το MAMAkido, ένα νέο πρόγραμμα στα Γυμναστήριά...
Ένα καινοτόμο αθλητικό πρόγραμμα για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Το Volleykid είναι ένα καινοτόμο αθλητικό πρόγραμμα που απευθύνεται σε παιδιά 3- 6 ετών, το οποίο χρησιμοποιώντας το άθλημα του Volley ως βασικό εργαλείο εκμάθησης και εκπαίδευσης έχει...
O 34ος Αυθεντικός Μαραθώνιος
Αντίστροφη μέτρηση για το μεγάλο αθλητικό γεγονός της πόλης, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Την Κυριακή 13 Νοεμβρίου, χιλιάδες δρομείς από όλο τον κόσμο, θα πλημμυρίσουν τους δρόμους...
Τo περπάτημα στην εγκυμοσύνη
Είναι το περπάτημα καλή άσκηση για μια έγκυο; Το περπάτημα είναι ιδανική μορφή άσκησης για μέλλουσες μαμάδες. Είναι ο τέλειος τρόπος για να εξασφαλίσεις την ελάχιστη άσκηση που χρειάζεσαι κατά...
Μερικά “tips” εάν έχετε επιλέξει το τένις για να βρείτε τη φόρμα σας μετά την εγκυμοσύνη
Πολλές νέες μαμάδες επιλέγουν το τένις για να ξαναβρούν γρήγορα τη φόρμα τους μετά την εγκυμοσύνη. Πρόκειται για μια συναρπαστική δραστηριότητα που συνδυάζει σωματική και πνευματική προσπάθεια. Εαν...
Μαμά – μπαμπά σταματήστε να παριστάνετε τον προπονητή κι αφήστε με να απολαύσω τον αγώνα
Γράφει η Αθλητική Ψυχολόγος Θάλεια Παναγή Όπως όλοι μας γνωρίζουμε, ο ρόλος των γονέων στον αγωνιστικό αθλητισμό αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες για την εξέλιξη των νεαρών...
Η σημασία της γυμναστική κατά τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό
Υπάρχει λόγος να κάνω γυμναστική τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό; Ναι. Θα ήταν καλό να κάνεις λίγη γυμναστική την πρώτη περίοδο μετά την εγκυμοσύνη, αρκεί να είναι...
Δωρεάν Εκμάθηση Κανόε-Καγιάκ στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Η Ελληνική Ομοσπονδία Κανόε - Καγιάκ σε συνεργασία με το Κέντρο Επισκεπτών του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, διοργανώνουν δωρεάν εκπαιδευτικά προγράμματα εκμάθησης κανόε - καγιάκ για παιδιά...
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για το επιπλέον βάρος της εγκυμοσύνης
Πόσο περισσότερο θα ζυγίζω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Κατά τις τελευταίες ημέρες, θα ζυγίζεις περίπου 12,5 κιλά περισσότερο σε σχέση με πριν την εγκυμοσύνη σου. Είναι φυσιολογικό...
Η μέθοδος της yoga στην εγκυμοσύνη
Βάλε στην άκρη το "εγώ" και την "έπαρση" που διακατείχε το σώμα σου μέχρι σήμερα και εξάσκησε την ευσπλαχνία της αγάπης για σένα και το μωρό σου. Η...
Η σημασία της ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους για την εγκυμονούσα
Που είναι το πυελικό έδαφος; Το πυελικό έδαφος είναι μια μυώδης περιοχή, με συνδέσμους και ιστούς η οποία ξεκινά από το ηβικό στο μπροστινό μέρος του σώματος, μέχρι...
Η άσκηση έστω και μόνο το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές
Σύμφωνα με διεθνή επιστημονική έρευνα, στην οποία επικεφαλής ήταν ο ελληνικής καταγωγής αναπληρωτής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης, ακόμη κι αν κάποιος ασκηθεί μόνο το Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος...
Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη
Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία Αν και η άσκηση έχει μπει για τα καλά...
To 3ο Athens Santa Run έρχεται στις 4 Δεκεμβρίου!
Την Κυριακή 4 Δεκεμβρίου, στις 11:00, το κέντρο της Αθήνας θα είναι έτοιμο να υποδεχθεί τους Αϊ Βασίληδες- δρομείς στο Santa Run, τον πιο Χριστουγεννιάτικο αγώνα της χρονιάς,...
3 κρίσιμα tips για τη νέα μαμά
Μόλις έγινες μαμά! Έφερες στον κόσμο ένα υγιέστατο μωράκι και είσαι γεμάτη από ευτυχία. Πέρασες 9 μήνες όπου τα πάντα στο σώμα σου άλλαξαν και προσπαθείς να προσαρμοστείς. Είναι...
Το HIPP (High Intensity Pilates Program) είναι η απόλυτη επιλογή για να φύγει η κοιλίτσα της εγκυμοσύνης. Δοκίμασέ το!
Στα 10 μαθήματα αισθάνεσαι τη διαφορά, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις ένα καινούργιο σώμα. Αυτό δήλωνε ο εμπνευστής αυτού του καινοτόμου θεραπευτικού συστήματος...
Πώς ένα καθημερινό περπάτημα μπορεί να γίνει κύρια μορφή άσκησης
Εάν θέλετε να βρείτε γρήγορα τη φόρμα σας μετά την εγκυμοσύνη και να θωρακίσετε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά, βάλτε το καθημερινό περπάτημα στη ζωή σας και...