Tι να κάνω για να σταματήσει να βλέπει άσχημα όνειρα;
Eίμαι μαμά Γωνιά της μαμάς Η σχέση με το παιδί

Tι να κάνω για να σταματήσει να βλέπει άσχημα όνειρα;

October 20, 2014

author:

Parenting.gr

Tι να κάνω για να σταματήσει να βλέπει άσχημα όνειρα;

bedtimestories_1356045cΗ πρόληψη είναι σίγουρα πρόκληση, αλλά είναι και η καλύτερη λύση. Προσπάθησε να κάνεις τον ύπνο μια άνετη και ασφαλή εμπειρία για το παιδί. Περάστε χρόνο μαζί λίγο πριν την ώρα του ύπνου, με ανάγνωση παραμυθιών ή με άλλες δραστηριότητες που το βοηθούν να χαλαρώσει. Το τελετουργικό της ώρας πριν τον ύπνο μπορεί να περιλαμβάνει και ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ένα απαλό μασάζ, μια ζεστή κούπα χαμομήλι ή γάλα ή πιο απλά μερικές αγκαλιές και φιλιά.

Συζητήστε τα όνειρα. Αν το παιδί βιώνει συχνές εφιάλτες (αρκετούς μέσα στο μήνα), μπορείτε να τους επεξεργαστείτε μαζί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να προσπαθήσει να καθορίσει ποιοι υποκείμενοι φόβοι μπορεί να τους προκαλούν και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να επιλύσετε το πρόβλημα. Τι είναι αυτό το οποίο το παιδί στην πραγματικότητα φοβάται; Συζητώντας το περιεχόμενο των ονείρων με το παιδί μπορεί να πέσει φως σε αυτό το κρίσιμο ερώτημα. Αν ξέρεις τι φοβάται το παιδί – είτε πρόκειται για έντομα είτε για την πιθανότητα θανάτου ενός γονέα – τότε μπορείς να εστιάσεις την προσοχή σου στο φόβο, παρά τον εφιάλτη. Μόλις ο φόβος αντιμετωπιστεί, τότε ο εφιάλτης θα φεύγει μακριά.

91142-87361Εξέτασε την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Εκτός από τη συζήτηση του περιεχομένου των κακών ονείρων, στην προσπάθεια να ανακαλύψεις την αιτία τους, αξίζει τον κόπο να επανεξετάσεις την καθημερινή ζωής του παιδιού. Μήπως υπάρχει κάτι που συμβαίνει στο σπίτι ή στο σχολείο ή κάπου αλλού στην καθημερινή ζωή του που θα μπορούσε να προκαλέσει αρκετή δυσφορία και ενδεχομένως να οδηγήσει σε εφιάλτες; Επίσης, να ελέγχεις τα τηλεοπτικά προγράμματα, τις ταινίες και τα βιντεοπαιχνίδια με τα οποία ασχολείται, ώστε να αποφύγετε όσα που θα μπορούσαν να είναι πολύ τρομακτικό, βίαια ή με άλλο τρόπο ενοχλητικά.

Mother together with the son. Tenderness, love and care.Συζητήστε για την καθημερινή ζωή του παιδιού μαζί. Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, το παιδί μπορεί να σας μιλά απευθείας σχετικά με τις ανησυχίες που θα μπορούσαν να ενεργοποιούν εφιάλτες. Σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια. Άφησε το παιδί, σε οποιαδήποτε ηλικία, να εκφράζει τα συναισθήματα του. Προσπάθησε να διαβεβαιώσεις το παιδί ότι τα συναισθήματά του είναι κατανοητά και φυσιολογικά. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ανοικτή επικοινωνία, εκφράζοντας την προθυμία σου να συζητήσετε οποιεσδήποτε ανησυχίες μπορεί να έχει, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο και ευαίσθητο μπορεί να είναι το θέμα.

Συμβουλεύσου έναν ειδικό, αν το κρίνεις απαραίτητο. Οι εφιάλτες όταν είναι συχνοί και επαναλαμβανόμενοι διαταράσσουν συνεχώς τον ύπνο του παιδιού. Αν οι εφιάλτες συνεχίζονται ακόμα και αφού έχεις λάβει μέτρα για να τους σταματήσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με τον παιδίατρο.