Παιδί δύσκολο στο φαγητό; Βάλε πρόγραμμα!
Ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για την οικογένειά μας. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας βοηθήσει να ξοδεύουμε λιγότερα χρήματα στο σουπερμάρκετ, να είμαστε πιο οργανωμένοι...
Συμβουλές
Καταστρώνοντας το πρόγραμμα διατροφής της εβδομάδας!
Μπορεί να έχεις ακούσει ότι αν προγραμματίζεις έγκαιρα τα γεύματα της εβδομάδας για την οικογένειά σου, εξοικονομείς χρόνο και χρήμα. Όμως, τι συμβαίνει όταν δεν έχεις καν τον...
5 φυσικοί τρόποι για να ωθήσεις στο ανοσοποιητικό σου!
Δεδομένου ότι η εποχή του κρύου και της γρίπης είναι ήδη εδώ και όλοι μας είμαστε εκτεθειμένοι, είτε μέσω των παιδιών είτε μέσω των συναδέλφων μας, είναι σημαντικό...
Με το Prep Pad της Orange Chef θα τρώτε υγιεινά και με τις σωστές ποσότητες
To Prep Pad είναι ένα σύστημα που αποτελείται από δύο μέρη, την ηλεκτρονική ζυγαριά με τις δυνατότητες συνδεσιμότητας και την εφαρμογή Countertop για iPad ή iPhone. Το σύστημα...
Ξεχάστε τις σαλάτες: Η super δίαιτα της σοκολάτας και της μπριζόλας
Ξεχάστε τις σαλάτες, τα σέλινα, τα καρότα και τους χυμούς αν θέλετε να αδυνατίσετε. Η διατροφή της μπριζόλας και της σοκολάτας είναι πιο αποτελεσματική, λέει κορυφαίος ακαδημαϊκός. Οι...
Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα την αντιμετωπίσετε φυσικά
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα για πολλές εγκύους που επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά τους. Εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και δεν έχει άμεση σχέση μόνο...
5 βότανα για μαμάδες
Η φύση έχει προνοήσει για όλα. Για το άγχος, για την ενίσχυση του οργανισμού, για την ευεξία και τη διάθεση και φυσικά την καλύτερη εμφάνιση! Τι θα λέγατε...
5 τροφές για να αποχαιρετίσουμε φέτος τις ιώσεις!
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τις ιώσεις είναι να διατηρήσουμε συνολικά μια ενισχυμένη άμυνα για τον οργανισμό μας. Για να πετύχουμε αυτό το στόχο, οφείλουμε να...
Συμβουλές του ΕΦΕΤ για ασφαλή διατροφή στα ολοήμερα σχολεία
Οδηγίες για την συντήρηση και ασφαλή κατανάλωση τροφίμων στα ολοήμερα σχολεία δίνει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ απαραίτητες προϋποθέσεις για την υγιεινή και...
10 τροφές για καλύτερη απόδοση στο σχολείο
Θέλετε το παιδί σας να βελτιώσει την απόδοσή του στα σχολικά μαθήματα; Δεν είναι μόνο οι ώρες και ο τρόπος μελέτης που θα καθορίσουν τα αποτελέσματα. Είναι και…...
Πως θα κάνουμε το φετινό καλοκαίρι πιο υγιεινό!
Με το καλοκαίρι να έχει μπει για τα καλά, αλλά να βρίσκεται ακόμα στην αρχή του, δεν είναι καθόλου αργά για να θέσουμε μερικούς διατροφικούς στόχους που θα...
Η σημασία της Βιταμίνης D και η σχέση της με την παχυσαρκία στους εφήβους
Γράφει η Ενδοκρινολόγος και Διαβητολόγος Βασιλική Τριάντη – Δημολένη Τελευταία γίνεται πολύ συζήτηση για την πολλαπλή χρησιμότητα της βιταμίνης D και την σχέση της τόσο με το ανοσοποιητικό...
Έξυπνοι στόχοι, για μείωση βάρους χωρίς δίαιτα
Γράφει ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γιάννης Δημακόπουλος Το σωματικό σας βάρος βρίσκεται σε μια κατάσταση ισορροπίας και οι θερμίδες αποτελούν βασικό κομμάτι της εξίσωσης. Δημοφιλείς δίαιτες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αναφέρουν πως αν...
Καταργούνται στις ΗΠΑ τα τρανς λιπαρά
Τα μερικώς υδρογωνομένα λιπαρά – η κύρια πηγή συνθετικών τρανς λιπαρών σε επεξεργασμένα τρόφιμα – δεν θεωρούνται πλέον ασφαλή για χρήση στα τρόφιμα, σύμφωνα με απόφαση του FDA...
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και νόστιμη!
Πόσες φορές δεν έχουμε παρακαλέσει ως μαμάδες τα παιδιά μας να φάνε λαχανικά ή να σταματήσουν να τρώνε ανθυγιεινές τροφές που μόνο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά δεν τους...
Γαλακτοκομικά προϊόντα:
πως διαλέγουμε γιαούρτι
Τι είναι δροσερό, κρεμώδες και νόστιμο; Το γιαούρτι! Το σπουδαιότερο βέβαια, είναι ότι αποτελεί βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες,...
Πως χειριζόμαστε με ασφάλεια τα τρόφιμα στην κουζίνα!
Ο χρόνος που περνάμε στην κουζίνα μαγειρεύοντας με τα παιδιά μας, θα αφήσουν υπέροχες αναμνήσεις, καθώς και την ευκαιρία να τους διδάξουμε πρακτικές δεξιότητες. παράλληλα με την μαγειρική,...
Η σημασία του να επιτρέπετε στο παιδί σας να παίζει μόνο του
Η κόρη μου είναι κάπου μεταξύ 18 μηνών και 2 ετών και καθώς γίνεται όλο και πιο έξυπνη και συνειδητοποιεί το περιβάλλον γύρω της, υπάρχει ένα πράγμα που...
Μέχρι ποια ηλικία μπορώ να θηλάζω αποκλειστικά το μωρό μου;
Τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά – δηλαδή να λαμβάνουν μόνο μητρικό γάλα – για τους πρώτους έξι μήνες ζωής για να επιτύχουν βέλτιστη ανάπτυξη και υγεία. Ο...
Θα έπρεπε να έχω αντιμετωπίσει διαφορετικά το ξέσπασμα του 2χρονου παιδιού μου;
Ερώτηση: Είχα κάποιους φιλοξενούμενους μαζί μου που ήταν στην πόλη για ένα γάμο. Το πρωί του γάμου, πήραμε τα παιδιά μου (4 και 2) στο πάρκο, όπου γινόταν...