H ευεξία θέλει τρόπο και όχι κόπο!
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΙΔΕΕΣ ΥΓΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ

H ευεξία θέλει τρόπο και όχι κόπο!

July 14, 2020

author:

Parenting.gr

H ευεξία θέλει τρόπο και όχι κόπο!

Πόσο σημαντική είναι η ευεξία στη ζωή μας; Πολύ. Και δεν είναι μόνο μια θεωρητική φιλοσοφία αλλά στην ουσία η ευεξία είναι στάση ζωής. Η ίδια η λέξη δηλώνει τη στάση ζωής αφού σημαίνει καλή συνήθεια καθώς το πρόθεμα «ευ» στα αρχαία ελληνικά σημαίνει “καλό” και η λέξη «έξις» συνήθεια! Η ευεξία δηλώνει την καλή κατάσταση της υγείας και την ψυχική διάθεση. Μια λέξη και κρύβει μια τόση μεγάλη αλήθεια!

Η καλή σωματική κατάσταση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για την καλή ψυχική υγεία και όπως γνωρίζουμε, δεν μπορεί να υπάρχει ευτυχία χωρίς υγεία. Άρα αυτό που οφείλουμε να κάνουμε για τους εαυτούς μας και τις οικογένειές μας είναι να έχουμε καλή υγεία πρώτα απ’ όλα και να φροντίζουμε γι’ αυτό. Η ευεξία λοιπόν μπαίνει στην καθημερινότητά μας για τα καλά. Τι να κάνεις για να την κρατήσεις; Είναι απλό! 3 μόλις βήματα θα σε βάλουν σε ένα ρυθμό!

Φρόντιζε τον εαυτό σου. Εάν δεν φροντίζεις εσύ τον εαυτό σου ποιος θα το κάνει για σένα; Επίσης εάν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου πώς θα φροντίσεις και τα παιδιά σου; Καθημερινά τελετουργικά υγιεινής και ομορφιάς θα σε βοηθήσουν να περιποιηθείς το σώμα σου και την υγεία σου και να τα βάζεις πάντοτε σε προτεραιότητα. Μια φροντισμένη εμφάνιση μας κάνει να αισθανόμαστε ωραία και σεβασμό για τον εαυτό μας.

Γίνε φίλος της καλής διατροφής και της γεύσης. Η καλή διατροφή δε σημαίνει άγευστα πιάτα. Μαγείρευε πιο πολύ στον ατμό ή στο φούρνο και βγάλε τα τηγανητά από τη ζωή σου. Βρες συνταγές που είναι υγιεινές χωρίς πολλά λιπαρά αλλά πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Αντί για ζάχαρη ανακάλυψε το φυτικό γλυκαντικό στέβια ή τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται σε φρούτα, και το μέλι. Μπορείς να πίνεις νόστιμα και γλυκά ροφήματα όπως κακάο με στέβια που θα σου χαρίσει τα αντιοξειδωτικά του και άλλα θαυμάσια συστατικά του χωρίς να μειώσεις την ευεξία σου λόγω ζάχαρης! Αυτές οι επιλογές θα είναι δρόμος και για τα παιδιά σου που κοντά σε σένα θα υιοθετούν και αυτά τις καλές συνήθειες χωρίς να στερούνται την απόλαυση!

Βάζε μικρούς στόχους και χαμογέλα! Οι στόχοι και επίτευξή τους χτίζουν σιγά σιγά την ευτυχία μας! Κάθε μέρα οραματίσου τι θα ήθελες να κάνεις, να πετύχεις, να παράγεις και βάλε τους στόχους σου. Μόλις τους ολοκληρώσεις θα νιώσεις απίστευτη χαρά! Αν πάλι δεν ολοκληρωθούν, χαμογέλα και παρατήρησε τον πραγματικό λόγο που δε σε άφησε να τους ολοκληρώσεις. Το μυστικό της ευεξίας και της ευτυχίας είναι η καλή διάθεσή απέναντι στη ζωή και το καθημερινό χαμόγελο! Δείξε στα παιδιά σου ότι χαμογελάς σε κάθε επιτυχία και δυσκολία και θα τα δεις κι αυτά να χαμογελούν!

Διαβάστε επίσης:

Τροφές που διώχνουν το άγχος!

6 τροφές που μάς κάνουν πιο χαρούμενους!

Τα καλύτερα προϊόντα για την ισορροπία του οργανισμού μας!