Στα 10 μαθήματα αισθάνεσαι τη διαφορά, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις ένα καινούργιο σώμα. Αυτό δήλωνε ο εμπνευστής αυτού του καινοτόμου θεραπευτικού συστήματος...
Η άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει μια έγκυος γυναίκα για την εγκυμοσύνη της και για την γέννα του μωρού της. Ωστόσο, είναι ιδιαιτέρως σημαντικό...
Είναι το περπάτημα καλή άσκηση για μια έγκυο; Το περπάτημα είναι ιδανική μορφή άσκησης για μέλλουσες μαμάδες. Είναι ο τέλειος τρόπος για να εξασφαλίσεις την ελάχιστη άσκηση που χρειάζεσαι κατά...
Οι μέλλουσες μαμάδες αγαπούν τη γιόγκα! Ειδικά όταν συνδυάζεται με καρδιαγγειακή άσκηση όπως το περπάτημα, η γιόγκα μπορεί να γίνει ο ιδανικός τρόπος για να μείνετε σε φόρμα...
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη φάση της ζωής μας, που όμως συχνά προκαλεί άγχος και αβεβαιότητα με μια μέλλουσα μητέρα, σχετικά με το αν κάνει τις βέλτιστες επιλογές...
Οι ραγάδες είναι ένα φαινόμενο αρκετά συνηθισμένο, που αφορά σε γενικές γραμμές το σύνολο των γυναικών και όχι μόνο τις εγκύους. Είναι πιθανό να σχηματιστούν κατά την εφηβική...
Οι καλλίγραμμες μαμάδες δεν υπάρχουν μόνο στις ταινίες αλλά και στην πραγματικότητα ανάμεσά μας! Και σίγουρα δεν έχουν εντελώς άλλους ρυθμούς ούτε περίεργες και εξωγήινες συνήθειες...απλώς έχουν μερικά...
Αν ήταν εύκολο να είμαστε όλες αθλητικοί τύποι σίγουρα θα το κάναμε. Αλλά δεν είναι. Γυρνάμε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, όπου είμαστε καθισμένες...
Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία Ένα από τα φυσικά επακόλουθα της εγκυμοσύνης και δυστυχώς...
Για μαμάδες που θέλουν να είναι fit και να χάσουν τα κιλάκια της εγκυμοσύνης ενώ παράλληλα θέλουν να δυναμώσουν το σώμα τους υπάρχουν πολλές μα πολλές επιλογές! Έχουν...
Εάν αισθάνεστε λίγο ανήσυχη για τον τοκετό, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε από πριν, που θα σάς βοηθήσουν σημαντικά να προετοιμαστείτε κατάλληλα. Ενδυναμωθείτε Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική....
Είναι υπέροχη ιδέα για να την επεξεργαστείς από τώρα. Η οικοδόμηση μιας ρουτίνας άσκησης στη ζωή σου θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα και όταν θα είσαι...
Η σημασία της άσκησης κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την γέννηση είναι σημαντική για να επανέλθεις μετά την δοκιμασία του τοκετού. Αρκεί να είναι ήπιας μορφής και να...
Γιατί κουράζομαι περισσότερο τώρα που είμαι έγκυος; Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι κουρασμένη όταν είσαι έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό σου, γεγονός που...
Βάλε στην άκρη το "εγώ" και την "έπαρση" που διακατείχε το σώμα σου μέχρι σήμερα και εξάσκησε την ευσπλαχνία της αγάπης για σένα και το μωρό σου. Η...
1. Tadasana - Η στάση του βουνού Η στάση αυτή αναπαριστά τις έννοιες της αιωνιότητας, του σθένους, της ήρεμης δύναμης και της σταθερότητας που συνδέονται με τα βουνά....
Που είναι το πυελικό έδαφος; Το πυελικό έδαφος είναι μια μυώδης περιοχή, με συνδέσμους και ιστούς η οποία ξεκινά από το ηβικό στο μπροστινό μέρος του σώματος, μέχρι...
Να έχετε καλή φυσική κατάσταση "Οι έγκυες γυναίκες που παραμένουν σε φόρμα τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια τοκετού," λέει η Tekoa King, πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία και αναπληρώτρια καθηγήτρια μαιευτικής...
Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία Αν και η άσκηση έχει μπει για τα καλά...
