Τσιπούρες στο φούρνο με φινόκιο και πορτοκάλι
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΙΔΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τσιπούρες στο φούρνο με φινόκιο και πορτοκάλι

April 2, 2021

author:

Parenting.gr

Τσιπούρες στο φούρνο με φινόκιο και πορτοκάλι

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.
Καθαρίζετε και κόβετε ένα φινόκιο, ένα κρεμμύδι και ένα πορτοκάλι.
Τα βάζετε όλα μαζί σε ένα ταψί και ρίχνετε λίγο λάδι.
Τρίβετε στον τρίφτη ένα λεμόνι. Από το ίδιο λεμόνι ρίχντε μέσα στο ταψί με τα λαχανικά το χυμό του μαζί με το ξύσμα.
Πρώτα ψήνετε αυτό το μίγμα στον προθερμασμένο φούρνο για 20 με 25 λεπτά. Μετά βάζετε τις τσιπούρες και ψήνετε για 10 με 15 λεπτά.
Σερβίρετε επιτόπου!

* Η τσιπούρα ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών ψαριών. Αποτελεί κύρια πρωτεϊνική πηγή και περιέχει Ω3 λιπαρά. Η προσθήκη ψαριών στη διατροφή σας, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και σας δίνει την ποσότητα βιταμίνης Α που χρειάζεστε!