Τα συναισθηματικά στάδια ενός διαζυγίου
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ

Τα συναισθηματικά στάδια ενός διαζυγίου

November 12, 2020

author:

Parenting.gr

Τα συναισθηματικά στάδια ενός διαζυγίου

Η απόφαση για τον τερματισμό μιας σχέσης μπορεί να είναι τραυματική, χαοτική και γεμάτη από αντιφατικά συναισθήματα.
Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα συναισθήματα και συμπεριφορές που σχετίζονται με το αν κάποιος είναι στο ρόλο του εκκινητή ή του παραλήπτη της απόφασης για τη διάλυση μιας σχέσης. Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνον/η που πήρε την πρωτοβουλία της ανακοίνωσης, να αντιμετωπίζει τώρα φόβο, ανακούφιση, αποστασιοποίηση, ανυπομονησία, δυσαρέσκεια, αμφιβολία ή και ενοχή. Ομοίως, η άλλη πλευρά μπορεί να αισθάνεται σοκ, προδοσία, απώλεια ελέγχου, θυματοποίηση, μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια και θυμό.

Για την εξομάλυνση των δύσκολων καταστάσεων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι χρήσιμο να γνωρίζεις τα τυπικά συναισθηματικά στάδια που έχουν συνδεθεί με την κατάληξη ενός γάμου. Πρέπει αρχικά να κατανοήσεις ότι ένας γάμος δεν καταστρέφεται μέσα σε μια νύχτα. Η οριστική ρίξη δεν είναι αποτέλεσμα ενός μεμονωμένου περιστατικού και ποτέ δεν ευθύνεται μόνο η μία πλευρά.
Η διαδικασία της συναισθηματικής θραύσης συνήθως εκτείνεται σε διάστημα πολλών ετών και εξελίσσεται στο χρόνο σε διαφορετικά στάδια συναισθηματική διαδικασίας για την κάθε πλευρά, αλλά στο ίδιο στάδιο φυσικής (ή νομικής) διαδικασίας.
Επίσης, είναι καλό να γνωρίζεις ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να δημιουργήσεις απόσταση από τον πρώην σύντροφο, την περίοδο του διαζυγίου επιλέγοντας να κάνεις διαφορετικά πράγματα. Δυστυχώς, αυτή η αποστασιοποίηση συχνά παίρνει τη μορφή του “σχεδιασμού” αφορμών. Ακούγεται κυνικό, αλλά θυμίζει τη διαδικασία λήψης μιας απόφασης για την αγορά ενός νέου αυτοκινήτου: με κάποιο τρόπο κάθε ελάττωμα στο αγαπημένο παλιό μας αυτοκίνητο θα πρέπει να πάρει μεγάλες διαστάσεις, ώστε να αισθανόμαστε καλά ως προς την πώλησή του.

shutterstock_238401610

Ένας άλλος κανονικός εξορθολογισμός είναι ότι ο γάμος γενικά ήταν μια εντελώς δυσάρεστη εμπειρία και η διαφυγή από αυτή είναι καλή. Ή ότι ο συγκεκριμένος γάμος ήταν δυσάρεστος και τώρα η άλλη πλευρά οφείλει να επανορθώσει κατά τη φάση του διαζυγίου. Η σκέψη ότι ο γάμος ήταν εντελώς δυσάρεστος, είναι άδικη και παρεμποδίζει τη συναισθηματική θεραπεία και για τους δυο “συμμετέχοντες”. Πρέπει να κατανοήσεις ότι όταν τελέσθηκε γάμος υπήρχε αγάπη και κρατήθηκε για τόσο χρονικό διάστημα επειδή σίγουρα υπήρχαν καλά πράγματα σε αυτόν.

Οι ακόλουθες πληροφορίες σχετίζονται με τα συναισθηματικά στάδια του τέλους μιας σχέσης και παρέχονται για να βοηθήσουν τα δυο μέρη στην προσωπική τους θεραπεία.

1. Απογοήτευση του ενός συμβαλλόμενου (μερικές φορές 1-2 χρόνια πριν αυτή εκφραστεί)
Ασαφή αισθήματα δυσαρέσκειας που αποθηκεύονται, επιχειρήματα, παραβίαση της εμπιστοσύνης
Υπαρκτά αλλά ανομολόγητα προβλήματα
Μεγαλύτερη απόσταση, έλλειψη αμοιβαιότητας
Εξέταση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων ενός διαζυγίου.
Ανάπτυξη μιας στρατηγικής για το χωρισμό
Συναισθήματα: φόβος, άρνηση, άγχος, ενοχή, αγάπη, θυμός, θλίψη, κατάθλιψη
shutterstock_445491082
2. Έκφραση δυσαρέσκειας (8 με 12 μήνες πριν από την επίκληση της νομικής διαδικασίας)
Έκφραση δυσαρέσκειας ή αμφιθυμίας προς την άλλη πλευρά
Καταφυγή σε σύμβουλο γάμου
Επιστροφή στο μήνα του μέλιτος (μία τελευταία προσπάθεια)
Συναισθήματα: ανακούφιση (ότι είναι πλέον γνωστοποιημένο), ένταση, συναισθηματική αναστάτωση, ενοχή, άγχος, αμφιβολία, θλίψη

3. Απόφαση για χωρισμό (6 με 12 μήνες πριν από την επίκληση της νομικής διαδικασίας)
Δημιουργία συναισθηματικής απόστασης επίτηδες (π.χ. απόρριψη/δυσφήμιση το άλλο πρόσωπο προκειμένου να το εγκαταλείψει)
Σπάνια αναστρεψιμότητα της κατάστασης (γιατί είναι ήδη ειλημμένη απόφαση)
Πιθανή εξωσυζυγική σχέση<
Έναρξη της φάσης 1 για την άλλη πλευρά (άρνηση, κατάθλιψη, απόρριψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση και θυμός)
Αμοιβαία θυματοποίηση και των δυο πλευρών
Συναισθήματα: θυμός, αγανάκτηση, θλίψη, ενοχή, άγχος για την οικογένεια και το μέλλον, καθόλου υπομονή
shutterstock_174317552
4. Δραστικές αποφάσεις (έναρξη της νομικής διαδικασίας)
Φυσικός χωρισμός
Συναισθηματικός χωρισμός (περιπλέκεται από τα συναισθηματικά σκαμπανευάσματα)
Δημιουργία επαναπροσδιορισμού (αυτοπροσανατολισμός)
Κοινοποίηση της απόφασης
Έναρξη της νομικής διαδικασίας του διαζυγίου (νομικές συμβουλές)
Επιλογή πλευράς και διαίρεση της πίστης των φίλων και των συγγενών
Η στιγμή που τα παιδιά το μαθαίνουν. Διάβασε πως ανακοινώνουμε στα παιδιά την απόφαση διαζυγίου
Συναισθήματα: πληγωμένη ψυχολογία, πανικός, φόβος, ντροπή, ενοχή, κατηγορία, θεατρινισμοί

5. Αυξανόμενη αποδοχή (κατά τη διάρκεια της νομικής διαδικασίας ή μετά)
Φυσική και συναισθηματική αποδοχή
Αποδοχή ότι ο γάμος δεν ήταν ευτυχισμένος
Επανάκτηση την αίσθηση της δύναμης και του ελέγχου, κάνοντας σχέδια για το μέλλον, αποκτώντας μια νέα ταυτότητα και ανακαλύπτοντας νέα ταλέντα και πόρους

6. Νέα ξεκινήματα (από την ολοκλήρωση της νομικής διαδικασίας και για τέσσερα χρόνια μετά)
Και οι δυο πλευρές έχουν ξεπεράσει τον θυμό και τις κατηγορίες και έχουν περάσει σε νέες σχέσεις και σε νέους ρόλους

Διάβασε επίσης: Τυπικές αντιδράσεις των παιδιών στο διαζύγιο

Originally posted 2016-07-21 11:00:38.