Τα καλύτερα προϊόντα για την ισορροπία του οργανισμού μας!
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΙΔΕΕΣ ΥΓΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Τα καλύτερα προϊόντα για την ισορροπία του οργανισμού μας!

February 2, 2020

author:

Parenting.gr

Τα καλύτερα προϊόντα για την ισορροπία του οργανισμού μας!

Πιθανότατα θα έχεις ακούσει για το πόσο συχνά κατηγορούμε τον οργανισμό μας και τις ορμόνες μας για το άγχος μας ή για το ότι παχαίνουμε, ή όταν είμαστε νευρικοί. Πέρα από την ψυχολογία μας που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κατάσταση της υγείας μας και του οργανισμού μας οι ορμόνες μας και το επίπεδο της υγείας μας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή μας. Δε φτάνει μόνο να έχουμε καλή ψυχολογία πρέπει να φροντίζουμε και το σώμα μας! Ακόμα και όσοι προσέχουν την διατροφή τους καμιά φορά αισθάνονται κόπωση ή αδυναμία που ίσως να οφείλεται σε κάποια ανισορροπία ορμονών. Κι επειδή για όλα υπάρχει η λύση έτσι και σε αυτήν την περίπτωση σου έχουμε τα καλύτερα προϊόντα που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου και τις ορμόνες σου να ισορροπήσουν!

Τα ωμέγα -3 συμβάλλουν στη σύνθεση των στεροειδών και των σεξουαλικών ορμονών και για τους άντρες και για τις γυναίκες! Τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα όπως σαρδέλες, τόνος και σολομός είναι ό, τι πρέπει για να τονώσεις το σύστημα! Ακόμη μπορείς να εστιάσεις στα τα αυγά, τα καρύδια και στο λιναρόσπορο

getty_rf_photo_of_woman_eating_cerealΒάλε στη διατροφή σου Τοφού και προϊόντα σόγιας! Η σόγια συμβάλλει σημαντικά στη σύνθεση των οιστρογόνων και μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που έχουν άστατο κύκλο περιόδου. Μην το παρακάνεις όμως γιατί μπορεί να επηρεάσει τον θυροειδή!

Η βρώμη και τα προϊόντα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να φέρουν ορμονική ισορροπία. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιδρούν θετικά στην παραγωγή της τεστοστερόνης ενώ παράλληλα βοηθούν στη μείωση της περίσσιας ποσότητας οιστρογόνων για τον οργανισμό.

Πολύ καλοί φίλοι της υγείας μας και της ισορροπίας μας είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μυρωδικά! Το σπανάκι, το σέλερι, η μουστάρδα, οι πράσινες σαλάτες όλα κινητοποιούν τη σύνθεση της τεστοστερόνης στον οργανισμό!

Το λάδι καρύδας και όλα τα προϊόντα που είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τις σεξουαλικές ορμόνες. Οι καλύτερες πηγές για ακόρεστα λιπαρά είναι το λάδι καρύδας και το αβοκάντο. Εκτός του ότι είναι πολύ γευστικά συμβάλλουν στη σύνθεση όλων των στεροειδών ορμονών!

Να καταναλώνεις προϊόντα πλούσια σε φώσφορο. Τα αυγά, το γάλα, το ψωμί σίτου, ο μπακαλιάρος και το μοσχάρι περιέχουν φώσφορο και θα σε κάνουν να λάμπεις στο σκοτάδι!

shutterstock_103210181

Τα φύκια και οι τροφές πλούσιες σε ιώδιο όπως πατάτες, φράουλες, γαλακτοκομικά, αμύγδαλα και τα αχλάδια μπορούν να κινητοποιήσουν τη σύνθεση των ορμονών που προέρχονται από τον θυροειδή!

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείς να βάλεις στο καθημερινό μενού σου και να βοηθήσεις την ισορροπία σου! Μπορείς να δημιουργήσεις τις δικές σου συνταγές για μεγαλύτερη απόλαυση!

Διάβασε επίσης: 7+1 super τροφές για τέλειο δέρμα

 

Originally posted 2015-06-05 04:30:31.