Σπανάκι: κάτι ήξερε ο Ποπάυ
Το σπανάκι θεωρείται ως μία από τις υπερτροφές που απλόχερα μας δίνει η Γη μας. Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι μπορεί να υπερκαλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη...
ΥΓΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ
Το άσθμα επιβαρύνει την επαγγελματική και προσωπική ζωή των ασθενών
Το άσθμα εξακολουθεί να επιβαρύνει σημαντικά την προσωπική και επαγγελματική ζωή των ατόμων που ζουν με τη νόσο, παρά την ευρεία διαθεσιμότητα θεραπειών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας...
Διατροφικά tips για τις κουρασμένες μαμάδες
Η κόπωση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση για τις μαμάδες. Ειδικά όταν πρόκειται για μαμάδες λεχώνες τα πράγματα είναι ακόμη πιο άγρια. Ο ύπνος δεν είναι ποτέ αρκετός...
Αποξηραμένα σύκα: θρεπτικά, υγιεινά και νόστιμα
Το αποκαλόκαιρο τα social media γεμίζουν εικόνες σωστά έργα τέχνης από πιατέλες με σύκα. «Επιτέλους, η εποχή τους», γράφουν οι λεζάντες. Τα σύκα όλοι τα χαίρονται, όλοι τα...
Tips για να διαλέξετε τα πιο φρέσκα ψάρια και θαλασσινά στο σούπερ μάρκετ
Υπάρχουν αρκετά πράγματα για να σκεφτείτε και να υπολογίσετε πριν να επιλέξετε τα κατάλληλα φρέσκα ψάρια. Αρχικά, είναι σημαντικό να ψωνίζετε από αξιόπιστους εμπόρους που έχετε ξαναεμπιστευτεί στο...
Τα κορυφαία κρύα σνακς για το καλοκαίρι
Δυστυχώς ή ευτυχώς το καλοκαίρι εξαιτίας της υπερβολικής ζέστης μας κόβεται η όρεξη ή δεν μπορούμε να φάμε με άνεση την ίδια ποσότητα. Γι’αυτό χρειαζόμαστε εύκολα, γρήγορα και...
Γιατί να προτιμήσουμε τα φρούτα και λαχανικά εποχής
Δεν είναι τυχαίο που ο σοφός λαός λέει «κάθε πράγμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο», το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα εποχής όπως τα...
Η ανθυγιεινή διατροφή επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου
Η διατροφή μας δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο μόνο στην υγεία μας αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο έντυπο Journal of Clinical...
Πώς να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας!
Πώς μπορεί μια μαμά να χάσει τα περιττά κιλά χωρίς να κάνει διάφορες δίαιτες ή αν μαγειρεύει ειδικά μενού; Αν αυτή η ερώτηση στριφογυρίζει στο μυαλό σας τότε...
H ευεξία θέλει τρόπο και όχι κόπο!
Πόσο σημαντική είναι η ευεξία στη ζωή μας; Πολύ. Και δεν είναι μόνο μια θεωρητική φιλοσοφία αλλά στην ουσία η ευεξία είναι στάση ζωής. Η ίδια η λέξη...
Έξυπνοι στόχοι, για μείωση βάρους χωρίς δίαιτα
Γράφει ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γιάννης Δημακόπουλος Το σωματικό σας βάρος βρίσκεται σε μια κατάσταση ισορροπίας και οι θερμίδες αποτελούν βασικό κομμάτι της εξίσωσης. Δημοφιλείς δίαιτες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αναφέρουν πως αν...
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και νόστιμη!
Πόσες φορές δεν έχουμε παρακαλέσει ως μαμάδες τα παιδιά μας να φάνε λαχανικά ή να σταματήσουν να τρώνε ανθυγιεινές τροφές που μόνο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά δεν τους...
Τα καλύτερα προϊόντα για την ισορροπία του οργανισμού μας!
Πιθανότατα θα έχεις ακούσει για το πόσο συχνά κατηγορούμε τον οργανισμό μας και τις ορμόνες μας για το άγχος μας ή για το ότι παχαίνουμε, ή όταν είμαστε...
Ο 22ος Ποδηλατικός Γύρος της Αθήνας την Κυριακή!
Με αφορμή τον 22ο Ποδηλατικό Γύρο της Αθήνας που διοργανώνεται από το Δήμο Αθηναίων και τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας την Κυριακή 26 Απριλίου στις 11.30 το...
Μετά από μια αποβολή: Συναισθήματα και αντιμετώπιση
H αποβολή σίγουρα είναι μια τραυματική εμπειρία που βιώνουν πλέον αρκετές γυναίκες σε όλον τον κόσμο. Μετά από μια αποβολή όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορεί να...
Έρευνα: Όσο πιο αυστηρά τα μέτρα κατά του καπνίσματος τόσο μειώνονται οι καπνιστές
Τα ποσοστά των καπνιστών μειώθηκαν παγκοσμίως 2,5% κατά μέσο όρο μέσα στην τελευταία δεκαετία (από 24,7% το 2005 σε 22,2% το 2015), αλλά όχι παντού στον ίδιο βαθμό...
Σωστή στάση σώματος: 6 τρόποι για να σταθείς όρθια!
Όταν καμπουριάζεις τους ώμους σου, δεν είναι μόνο ότι μοιάζεις με τους από καιρό εξαφανισμένους προγόνους μας! Αν δεν στέκεσαι όρθια, η γυμναστική που κάνεις δεν θα σου...
5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά!
Όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, υπάρχουν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που είναι καλό να ακολουθήσεις για να δεις αποτελέσματα. Επίσης, υπάρχουν και συμβουλές που σε αποτρέπουν από κάποιες κακές...
Oδηγός άσκησης για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό
Η σημασία της άσκησης κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την γέννηση είναι σημαντική για να επανέλθεις μετά την δοκιμασία του τοκετού. Αρκεί να είναι ήπιας μορφής και να...
Πώς θα απαλλαγώ από τις ραγάδες της εγκυμοσύνης;
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να απαλλαγει από τις ραγάδες (ραβδώσεις) εντελώς, αλλά όμως θα εξασθενίσουν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Κατά την εγκυμοσύνη, προκαλούνται διάφορες δερματικές αλλαγές επειδή...