Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Βασιλική Γρηγορίου Το χειμώνα, ως γνωστόν με τις χαμηλές θερμοκρασίες, η όρεξη ανοίγει και υπάρχει μια ανεξήγητη επιθυμία για γλυκό. Τα γλυκά...
Μόλις έγινες μαμά! Έφερες στον κόσμο ένα υγιέστατο μωράκι και είσαι γεμάτη από ευτυχία. Πέρασες 9 μήνες όπου τα πάντα στο σώμα σου άλλαξαν και προσπαθείς να προσαρμοστείς. Είναι...
Η διατροφή μας δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο μόνο στην υγεία μας αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο έντυπο Journal of Clinical...
Πώς μπορεί μια μαμά να χάσει τα περιττά κιλά χωρίς να κάνει διάφορες δίαιτες ή αν μαγειρεύει ειδικά μενού; Αν αυτή η ερώτηση στριφογυρίζει στο μυαλό σας τότε...
Πόσο σημαντική είναι η ευεξία στη ζωή μας; Πολύ. Και δεν είναι μόνο μια θεωρητική φιλοσοφία αλλά στην ουσία η ευεξία είναι στάση ζωής. Η ίδια η λέξη...
Γράφει ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γιάννης Δημακόπουλος Το σωματικό σας βάρος βρίσκεται σε μια κατάσταση ισορροπίας και οι θερμίδες αποτελούν βασικό κομμάτι της εξίσωσης. Δημοφιλείς δίαιτες υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αναφέρουν πως αν...
Πόσες φορές δεν έχουμε παρακαλέσει ως μαμάδες τα παιδιά μας να φάνε λαχανικά ή να σταματήσουν να τρώνε ανθυγιεινές τροφές που μόνο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά δεν τους...
Πιθανότατα θα έχεις ακούσει για το πόσο συχνά κατηγορούμε τον οργανισμό μας και τις ορμόνες μας για το άγχος μας ή για το ότι παχαίνουμε, ή όταν είμαστε...
Με αφορμή τον 22ο Ποδηλατικό Γύρο της Αθήνας που διοργανώνεται από το Δήμο Αθηναίων και τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας την Κυριακή 26 Απριλίου στις 11.30 το...
H αποβολή σίγουρα είναι μια τραυματική εμπειρία που βιώνουν πλέον αρκετές γυναίκες σε όλον τον κόσμο. Μετά από μια αποβολή όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορεί να...
Όταν καμπουριάζεις τους ώμους σου, δεν είναι μόνο ότι μοιάζεις με τους από καιρό εξαφανισμένους προγόνους μας! Αν δεν στέκεσαι όρθια, η γυμναστική που κάνεις δεν θα σου...
Όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, υπάρχουν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που είναι καλό να ακολουθήσεις για να δεις αποτελέσματα. Επίσης, υπάρχουν και συμβουλές που σε αποτρέπουν από κάποιες κακές...
Η σημασία της άσκησης κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την γέννηση είναι σημαντική για να επανέλθεις μετά την δοκιμασία του τοκετού. Αρκεί να είναι ήπιας μορφής και να...
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να απαλλαγει από τις ραγάδες (ραβδώσεις) εντελώς, αλλά όμως θα εξασθενίσουν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Κατά την εγκυμοσύνη, προκαλούνται διάφορες δερματικές αλλαγές επειδή...
Υπάρχει λόγος να κάνω γυμναστική τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό; Ναι. Θα ήταν καλό να κάνεις λίγη γυμναστική την πρώτη περίοδο μετά την εγκυμοσύνη, αρκεί να είναι...
Μόλις έκανες το τεστ εγκυμοσύνης και μοιράστηκες τα καλά νέα με τους κοντινούς σου ανθρώπους. Όλοι σε συγχαίρουν και σου λένε πόσο ευτυχισμένη θα πρέπει να αισθάνεσαι. Όμως,...
H οσφυαλγία είναι συνηθισμένη στην εγκυμοσύνη. Περίπου το 50%-75% των εγκύων υποφέρουν από πόνους στη μέση σε κάποιο στάδιο της εγκυμοσύνης. Παρ' όλα αυτά, είναι πολλά αυτά που...
Γιατί έχουν πρηστεί τα πόδια και οι αστράγαλοί μου; Τα πρησμένα πόδια και οι αστράγαλοι (οίδημα) συμβαίνει στην εγκυμοσύνη επειδή το σώμα κρατά περισσότερα υγρά απ' ότι συνήθως....
Κανείς δεν ξέρει γιατί ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης για πολλές μέλλουσες μητέρες είναι μια πρωινή εξόρμηση στο μπάνιο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έως και...
1. Ένα μπολάκι με χυλό και φρούτα Βράσε 40 γραμμάρια βρώμης σε ημιάπαχο γάλα και πρόσθεσε μια χούφτα φρέσκα φρούτα. Ο χυλός περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες...
