Ο προγραμματισμός είναι η βέλτιστη τεχνική διαχείρισης του στρες

Μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από τον ψυχολόγο αλλά και συντάκτη θεμάτων σχετικών με την αυτο-βοήθεια, Robert Epstein, ανακάλυψε πως το 25% της ευτυχίας μας κρύβεται στο πόσο ικανοί είμαστε να διαχειριστούμε το stress. H επόμενη ερώτηση που είναι φυσικό να δημιουργηθεί στο μυαλό μας, είναι ποιός είναι ο βέλτιστος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να μειώσουμε το stress;

Tα δεδομένα που συνέλεξε ο Epstein, παρουσιάζοντάς τα στο Western Psychological Association Meeting του Los Angeles, έχουν ως σκοπό να βοηθήσουν στην απάντηση της παραπάνω ερώτησης. Στην έρευνα έλαβαν μέρος, απαντώντας σε ένα online ερωτηματολόγιο, 3.000 συμμετέχοντες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και 29 ακόμη χώρες. Για τη μέτρηση των ικανοτήτων διαχείρισης stress του κάθε συμμετέχοντος, ο Epstein τους ζήτησε να βαθμολογήσουν το κατά πόσο συμφωνούν ή όχι με 28 διαφορετικές προτάσεις, όπως «Χρησιμοποιώ συχνά τεχνικές αναπνοής που μπορούν να με βοηθήσουν να χαλαρώσω». Οι εθελοντές ρωτήθηκαν επίσης για το πόσο χαρούμενοι και επιτυχημένοι ήταν εκείνη τη στιγμή, τόσο με την προσωπική όσο και με την επαγγελματική τους ζωή.