Θηλασμός: Διατροφή για περισσότερο γάλα

Η διαδικασία του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή διαδικασία που μόνο οφέλη μπορεί να προσφέρει στο βρέφος και τη μητέρα του. Το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και θεωρείται η ιδανική τροφή για το βρέφος, ειδικά στην αρχή της ζωής του.

Πολλές νέες μαμάδες αγχώνονται ότι δεν θα καταφέρουν να θηλάσουν γιατί δεν θα έχουν αρκετό γάλα. Όπως όμως δηλώνουν οι ειδικοί και οι σύμβουλοι θηλασμού, η παραγωγή του γάλακτος στηρίζεται κυρίως στην προσφορά και τη ζήτηση. Δηλαδή όσο το μωράκι πίνει μητρικό γάλα, τόσο αυτό θα συνεχίζει να παράγεται.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να είναι πιο υγιής αλλά και να αυξήσει την παραγωγή του γάλακτος. Ένας από τους πιο σημαντικούς είναι η σωστή διατροφή.

Ας δούμε ορισμένες τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο της θηλάζουσας μαμάς: