Ενδεικτική διατροφή για θηλασμό

Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσφέρει ευεξία και υγεία στη μητέρα και σωστή ανάπτυξη στο έμβρυο. Συνήθως, οι μέλλουσες μαμάδες είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με τις διατροφικές επιλογές τους και υποβάλλουν τον εαυτό τους σε μια σειρά περιορισμών από τον πρώτο κιόλας μήνα της κύησης (Δείτε εδώ Συμπτώματα εγκυμοσύνης τον πρώτο μήνα).

Παρόλα αυτά το σωστό και θρεπτικό διαιτολόγιο είναι εξίσου σημαντικό κατά την περίοδο του θηλασμού καθώς δυναμώνει τον οργανισμό μετά τον τοκετό, βοηθά στην αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος και εξασφαλίζει υγεία και σωστή ανάπτυξη στο παιδί.