Δοκιμάστε να συνδυάσετε λαζάνια με λιαστή ντομάτα και ελιές
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΙΔΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Δοκιμάστε να συνδυάσετε λαζάνια με λιαστή ντομάτα και ελιές

January 8, 2017

author:

Parenting.gr

Δοκιμάστε να συνδυάσετε λαζάνια με λιαστή ντομάτα και ελιές

Κόβετε τις λιαστές ντομάτες και τις ελιές σε μικρά μπαστουνάκια.

Γεμίζετε μια κατσαρόλα με νερό και όταν πάρει βράση αλατίζετε πολύ καλά και προσθέτετε τα μακαρόνια της επιλογής σας. Εμείς σας προτείνουμε λαζάνια.

Τα βράζετε ανάλογα με τον χρόνο που αναφέρεται στη συσκευασία.

Όταν είναι έτοιμα τα σουρώνετε καλά και τα βάζετε πάλι στην ίδια κατσαρόλα.

Προσθέτετε λάδι,  λιαστές ντομάτες, ελιές, και μια καλή δόση μυρωδικών, όπως δενδρολίβανο, θυμάρι και κάπαρη.

Σερβίρετε ατομικά, προσθέτοντας λίγο φρέσκο πιπέρι.
*Ανάλογα με το μέγεθος της ελιάς και την ποικιλία, μπορούν να μας δώσουν από 45 μέχρι και 100 θερμίδες.Είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Περιέχουν σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Καθώς οι περισσότερες ποικιλίες διατηρούνται σε άλμη, είναι πλούσιες και σε νάτριο.