Oδηγός άσκησης για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό

Η σημασία της άσκησης κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την γέννηση είναι σημαντική για να επανέλθεις μετά την δοκιμασία του τοκετού. Αρκεί να είναι ήπιας μορφής και να μην σε επιβαρύνει. Ας δούμε εδώ μερικές συμβουλές άσκησης για την περίοδο αυτή. Πως θα γυμνάσω τους κάτω κοιλιακούς μύες; Οι κάτω κοιλιακοί μύες είναι πολύ σημαντικό …

The post Oδηγός άσκησης για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό appeared first on Mommy.gr.

Πηγή mommy.gr